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Hatha-Yoga ist die Grundstufe des Yoga, welche uns ermöglicht, durch gezielte, körperliche und geistige Konzentration zu höheren Bewusstseinszuständen zu kommen. Wir können eine Balance zwischen Körper, Geist und Seele schaffen und finden so zu einer tiefen Entspannung auf allen Ebenen.
Begleitend lernen wir das Autogene Training kennen. Das Wort autogen bedeutet, uns aus uns selbst heraus zu entspannen und zu beruhigen. Es erfolgt bei dieser Methode eine Umschaltung von Anspannung auf Entspannung. Durch geistige Konzentration entsteht eine beruhigende Wirkung auf den ganzen Körper und stellt die Balance zwischen Körper, Geist und Seele wieder her.

 

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Manuela Kutscher

Volkshochschule Zirl
Manuela Kutscher
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